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| 心理透視——抑郁傾向的9個(gè)特征 |
| 發(fā)布時(shí)間：【2013-04-08】 閱讀：4647 次
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關(guān)注心理健康過猶不及
隨著生活水平的飛速提高,，呵護(hù)心理健康,，塑造個(gè)人完善的心理素質(zhì)越來越被人們所重視，但是正應(yīng)驗(yàn)了我國的那句古話：“過猶不及”,，來到我的咨詢所求助的朋友們,，經(jīng)常有人對(duì)我說,，“我得了嚴(yán)重的抑抑郁”、“我是重度抑郁癥病人”,、“我現(xiàn)在的狀態(tài)接近精神分裂了”……究其原因,，很多時(shí)候，我們個(gè)人閱讀心理學(xué)方面的書籍,，了解了有限的心理學(xué)知識(shí),，一方面有助于自己提高心理保健的意識(shí)，另一方面如果自己按照心理病癥“對(duì)號(hào)入座”,，那就非常不必要了,。
最常見的９個(gè)特征
向大家介紹根據(jù)科學(xué)的規(guī)定，抑郁傾向有９個(gè)特征：
�,。保� 一天中的大部分時(shí)間意志消沉,，幾乎每天如此,，通過兩種方式得到證明，一個(gè)是主觀表達(dá)（如感到空虛,、無助,、悲傷等），另一個(gè)是別人的觀察（愛哭泣等）,。青少年表現(xiàn)為情緒的莫名急躁,。
２． 一天中的大部分時(shí)間內(nèi),，對(duì)所有的事情或者幾乎所有的事務(wù)明顯感覺興趣不大或者不感興趣,，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明）,。
�,。常� 沒有節(jié)食卻體重明顯下降，或體重增加（例如一個(gè)月的體重變化超過５％）,，或食欲增加,，或食欲降低，幾乎每天如此,。
�,。矗� 失眠或者嗜睡，幾乎每天如此,。
�,。担� 激動(dòng)不安，或者反應(yīng)遲鈍,，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達(dá),，和別人的感受得到證明）。
�,。叮� 疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此,。
�,。罚� 感覺自己或者環(huán)境一無是處，或是感覺過多的,、不恰當(dāng)?shù)膬?nèi)疚,，幾乎每天如此，不僅僅是因?yàn)樯《载?zé)或者內(nèi)疚,。
�,。福� 思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決,，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達(dá),，和別人的感受得到證明）,。
９． 反復(fù)想到死（不僅是對(duì)死亡存在恐懼）,，反復(fù)出現(xiàn)自殺的念頭而沒有明確計(jì)劃,，或試圖自殺，或有明確的自殺計(jì)劃,。
還有一些次要的抑郁傾向,，但是以上所列出的是最常見的抑郁傾向的精神癥狀，凡是真正具有抑郁傾向的朋友幾乎都有著以上９個(gè)特征的部分特征,。
睡覺對(duì)她是種解脫
劉小姐,，２７歲，在最近的２周以來,，幾乎每天晚上都哭泣著進(jìn)入夢鄉(xiāng),，昏昏沉沉地睡了差不多１２個(gè)小時(shí)之后，依然無精打采,，她說：“睡覺對(duì)我來說是種解脫,，”她說著，聲音嘶啞,，眼神暗淡,，“醒了起床我都不知道干什么，這些日子我經(jīng)常都不想吃飯了,，原因真的很難說清,。可是有的時(shí)候我又餓得不行,，吃起來沒完沒了,。”
感覺自己被掏空了
趙女士,，３９歲,，她對(duì)我說：“我經(jīng)常有這樣一種感覺，某時(shí)某刻發(fā)現(xiàn)自己突然變了,。比如昨天我還感覺自己很正常,，但是今天我發(fā)現(xiàn)自己被掏空了，沒有感覺,，就像一個(gè)皮囊一樣行走著,。我早上起來，開車送女兒去上學(xué),，然后去公司上班,，但是我就感受不到自己在忙碌，我沒有辦法思考，有的時(shí)候開著車,，我都發(fā)現(xiàn)自己的手離方向盤很遠(yuǎn)很遠(yuǎn),，我不知道自己在干什么，更不知道自己在哪里……”
劉小姐和趙女士都是抑郁傾向比較明顯的朋友,，她們的癥狀符合９條抑郁傾向的特征,。即使你通過本文發(fā)現(xiàn)自己的確有明顯的抑郁傾向，也不必過于緊張,，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助是自己明智的選擇,。 |
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