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新生導(dǎo)航
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新生導(dǎo)航 |
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| 大學(xué)生怎樣保持心理健康 |
| 發(fā)布時(shí)間：【2015-12-16】 閱讀：4402 次
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| 理想目標(biāo)：借個(gè)梯讓我登天
有一個(gè)明確的理想和切實(shí)可行的奮斗目標(biāo),，是保持良好心態(tài)的重要前提,。有抑郁或焦慮心理的學(xué)生，往往是缺乏理想和目標(biāo),，看不到生活的前景,；或是理想和目標(biāo)過高，難以達(dá)到自己的期望值,，從而產(chǎn)生不良心理,。對(duì)這樣的大學(xué)生就有必要進(jìn)行理想和目標(biāo)教育。當(dāng)然這樣的教育應(yīng)忌虛無縹緲,、空洞無物的說教式的灌輸,，而是要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,，結(jié)合個(gè)人的興趣愛好，幫助他們制定出明確的,、分階段的,、可操作的、看得見摸得著的奮斗目標(biāo),，使大學(xué)生在做出努力后,，經(jīng)常有達(dá)到目標(biāo)后的成就感和欣慰感，從而感受到生活的樂趣,，培養(yǎng)起良好的心態(tài),。
自我意識(shí)：自己的事自己作主
自知、自愛,、自尊,、自信、自強(qiáng),、自制是良好的自我意識(shí)的內(nèi)涵,。能夠清醒地認(rèn)識(shí)自己，給自己進(jìn)行合理的定位,，是自知,；愛惜自己、保護(hù)自己,、珍惜自己的品德和榮譽(yù),，是自愛；遇事不退縮畏懼,，不妄自菲薄,，是自尊；有強(qiáng)烈的自信心,，有積極的進(jìn)取精神,，是自信；凡事要么不作,，要做就力求最好,，是自強(qiáng)；善于控制自己的情緒,，抵御各種不良的誘惑,，獨(dú)立自主地決定自己的事情，是自制,。當(dāng)然,，不可能在短時(shí)間里要求每個(gè)學(xué)生都能做到這些，但是應(yīng)該教育學(xué)生注重在這些方面進(jìn)行自我培養(yǎng),。
適應(yīng)能力：你在他鄉(xiāng)還好嗎
社會(huì)適應(yīng)能力是個(gè)體為滿足生存需要而與環(huán)境發(fā)生調(diào)節(jié)作用的能力,。在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)代,，人的一生都是由“組織”決定的，社會(huì)適應(yīng)能力的大小一般不會(huì)對(duì)人的進(jìn)退產(chǎn)生多大影響,。而在市場經(jīng)濟(jì)時(shí)代,，任何人都必須接受市場的篩選，競爭的考驗(yàn),，任何人都必須主動(dòng)適應(yīng)市場的需要,，否則便會(huì)被無情地淘汰。為了培養(yǎng)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力,，學(xué)校應(yīng)開展各種行之有效的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),，讓學(xué)生有更多的時(shí)間走出校門，進(jìn)入社會(huì),，了解社會(huì),，并逐漸適應(yīng)社會(huì)。
人際關(guān)系：讓我們真誠地握握手
在社會(huì)生活中,，良好的人際關(guān)系可以消除孤獨(dú)感,，獲得安全感。由于學(xué)生中有相當(dāng)比例的獨(dú)生子女,，由于高中階段“孤軍奮戰(zhàn)”式的學(xué)習(xí)方法,，很多學(xué)生不善于和他人相處。在調(diào)查中了解到的學(xué)生抑郁和焦慮心理產(chǎn)生的原因,，有相當(dāng)大的比例是因?yàn)闆]有處理好與同學(xué)的關(guān)系。因此,，要教育學(xué)生善意地和他人相處,，多一些真誠的贊美和鼓勵(lì)，不要輕易懷疑他人,，甚至輕視,、厭惡他人；要尊重他人,、信任他人,，注意傾聽對(duì)方的談話，不把自己的意志和見解強(qiáng)加于人,，既樂于助人,，也坦然接受別人的情感和幫助。實(shí)踐證明,，有好的人際關(guān)系就會(huì)有好的心情,。因此學(xué)校應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生開展各種有益的社團(tuán)活動(dòng)，讓學(xué)生通過參與社會(huì)活動(dòng)和社團(tuán)活動(dòng),，和更多的人交往,，在交往中建立良好的人際交往能力,。
興趣愛好：健康心理的“減壓閥”
廣泛的興趣和愛好，是健康心理的“減壓閥”,。有了廣泛的興趣和愛好,，就會(huì)更多地接觸社會(huì)，接觸他人,，提高自己的社會(huì)適應(yīng)能力和人際關(guān)系能力,；就會(huì)經(jīng)常參加各種活動(dòng)，就會(huì)有更多的收獲和成就感,，從而樹立起良好的自信心,；就會(huì)幫助自己排遣生活中遇到的不如意的事，比較容易轉(zhuǎn)移視線和注意力,，不致陷入苦悶而不能自拔,。興趣愛好的培養(yǎng)，是學(xué)校開展素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,，一方面要鼓勵(lì)和組織學(xué)生參加科學(xué)研究,、技術(shù)開發(fā)和科學(xué)推廣活動(dòng)，培養(yǎng)大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì),；另一方面要開展形式多樣的文藝和體育活動(dòng),，在幫助學(xué)生培養(yǎng)各種興趣，促使學(xué)生在各方面全面發(fā)展的同時(shí),，建立一個(gè)良好的心態(tài),。
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