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連璋強(qiáng)調(diào)健康的含義應(yīng)包括以下因素：1,、身體各部分發(fā)育正常，功能健康,，沒(méi)有疾病,。2、體質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐勞,，擔(dān)負(fù)各種艱巨繁重的任務(wù)，經(jīng)受各種自然環(huán)境的考驗(yàn),。3,、精力充沛,，能經(jīng)常保持有較高的效率,。4、意志堅(jiān)定,，情緒正常,，精神愉快�,！菊浴洞髮W(xué)生心理健康教育教程》上海交通大學(xué)出版社,，2006】 而大學(xué)生不管是在身體上還是在心理上都有著巨大的變化。尤其是心理上的跨越,，學(xué)習(xí)方向?qū)I(yè)化,、學(xué)習(xí)內(nèi)容多元化、學(xué)習(xí)的自主性等學(xué)習(xí)上有了改變,，而且在人際環(huán)境,、角色心理等方面也有著不同程度的變化。那么,，究竟要怎么調(diào)試自己的心里,，從而使自己能夠較好的認(rèn)識(shí)自己適應(yīng)大學(xué)生活呢？這首先要剖析自我,，給自己定位,。
二、 自我剖析 （一） 性格分析 總體來(lái)說(shuō),，我是一個(gè)性格比較外向的人,。平時(shí)熱衷于參加各種活動(dòng)，喜歡結(jié)識(shí)各種朋友,，所以給人的感覺(jué)一般是大大咧咧,、沒(méi)心沒(méi)肺的樣子�,？墒�,，每個(gè)人都有著不為人所知的一面。也許是因?yàn)楸憩F(xiàn)出來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)給我披上了勇敢的外衣,，但實(shí)際上越是這種看似堅(jiān)強(qiáng)的人越脆弱,，因?yàn)閳?jiān)強(qiáng)的外衣下掩蓋的是不為人知的不堪一擊。所以有時(shí)候會(huì)懷疑自己的 這種偽裝的堅(jiān)強(qiáng)是否有意義，可總是在下定決心改變自己時(shí)發(fā)現(xiàn)自己根本做不到,，因?yàn)樽晕也荒芙邮茏约菏莻€(gè)弱者的事實(shí),。
也許是自我心理因素所致，有時(shí)候會(huì)覺(jué)得因?yàn)槲业倪@種外在的堅(jiān)強(qiáng)會(huì)讓大家認(rèn)為我什么都可以做,，任何刺激,、打擊都能扛得住，認(rèn)為我是一個(gè)不需要顧及,、不需要保護(hù)的人,。從小到大，在學(xué)校跟在家里的我扮演著迥然不同的角色,。在家里我是個(gè)處處被保護(hù)的小孩子,，不管是來(lái)自于爸媽還是姐姐，我一直都是什么都不會(huì)做的人,，所以他們認(rèn)為我很弱,；可是在學(xué)校，我卻一直扮演著強(qiáng)者的角色,，不管是作為一個(gè)班干部還是一個(gè)普通的學(xué)生,，同學(xué)們總是會(huì)認(rèn)為我是一個(gè)足夠堅(jiān)強(qiáng)到扛得住一切的人，我的一切付出輕易不會(huì)有什么回報(bào),�,？墒菚r(shí)間長(zhǎng)了，我的身心俱疲,，我不再再想要讓自己成為強(qiáng)者,，很少人能明白我是多么的需要被理解、被保護(hù),，我想要大聲的向全世界吶喊出我心里的委屈,，可事實(shí)確實(shí)總是把這些委屈偷偷藏在心里，表現(xiàn)出來(lái)的依然是沒(méi)心沒(méi)肺的堅(jiān)強(qiáng)與樂(lè)觀,，也許這才是真我吧,。 我不是一個(gè)弱者，但我也清楚的認(rèn)識(shí)到自己不是一個(gè)強(qiáng)者,。在所有人看到的樂(lè)觀,、堅(jiān)強(qiáng)背后也盈滿了心酸、委屈與淚水,，只不過(guò)這些都是屬于沒(méi)有星星的夜晚,。一個(gè)粗糙的人不懂得如何將心事付瑤琴，所以只能讓委屈隨著淚水在黑暗中傾泄,，第二天大家看到的依然是最燦爛的我,。我不知道這是不是一種壓抑的不正確的做法,，可我深深的明白一點(diǎn)：不要因?yàn)樽约翰凰瓦B帶別人遭殃，我們改變不了環(huán)境到是可以改變心情,，改變不了事實(shí)但卻可以尋找另一種心態(tài)對(duì)待,。總之,，不要轉(zhuǎn)嫁自己的情緒,，這一點(diǎn)我確信是正確的。 （二） 學(xué)習(xí)特點(diǎn) 學(xué)生的學(xué)習(xí)是狹隘的學(xué)習(xí),。馮忠良教授在《學(xué)習(xí)心理學(xué)》一書里對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)進(jìn)行了高度的概括,，認(rèn)為學(xué)生的學(xué)習(xí)與日常生活、工作中的學(xué)習(xí)區(qū)別有三：1,、掌握前人的經(jīng)驗(yàn)是學(xué)生學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容,；2、從總體上來(lái)看,，學(xué)生的學(xué)
習(xí)是以間接經(jīng)驗(yàn)的形成為主，以直接經(jīng)驗(yàn)的形成為輔,；3,、由于學(xué)生正處于生理和心理不斷發(fā)展的時(shí)期，學(xué)生必須在德,、智,、體、美諸方面全面發(fā)展,。 之所以提到這種特點(diǎn)與區(qū)別,，我的主要目的是分析我自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)進(jìn)而與權(quán)威的研究做比較以求異同。 我是一個(gè)學(xué)習(xí)比較自主的人,，我認(rèn)為一切你想要得到的知識(shí)和能力都應(yīng)該是一個(gè)主動(dòng)接受的過(guò)程而不是被動(dòng)的,，主動(dòng)接受與學(xué)習(xí)的效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于被動(dòng)接受。因此,，我習(xí)慣在自己規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成自己應(yīng)該得到的知識(shí)的學(xué)習(xí),，不管是做作業(yè)抑或是自我補(bǔ)充都是如此。從小到大,，我的學(xué)習(xí)從來(lái)沒(méi)有來(lái)自于父母的壓力,，也許是家庭環(huán)境的關(guān)系，我一直都認(rèn)為自己肩負(fù)著一種職責(zé),，那就是好好學(xué)習(xí),，考上大學(xué)。所以我的學(xué)習(xí)都會(huì)是自己主動(dòng)接受室的過(guò)程,。 雖然學(xué)生的學(xué)習(xí)很狹隘,，但也不僅僅局限于學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí),，還必然的包括適應(yīng)社會(huì)能力及學(xué)習(xí)生活的能力。亦如學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí),，我認(rèn)為不管是哪方面的學(xué)習(xí),，都不能脫離主動(dòng)接受這一中心要點(diǎn)，只有自己感興趣的東西你才會(huì)有想要學(xué)習(xí)的欲望,，才會(huì)想要主動(dòng)學(xué)習(xí)與接受,，因此不管是任何方面的學(xué)習(xí)，都一定要跟著自己的感覺(jué)走,，興趣第一,。 （三）人際交往能力分析 大學(xué)生由于自身成長(zhǎng)中的固有特點(diǎn)及涉世不深，也必然的對(duì)于人際交往有一定的障礙,，比如認(rèn)知錯(cuò)覺(jué),、性格障礙、能力缺陷等,。大學(xué)的同學(xué)在生活習(xí)慣,、性格、過(guò)去經(jīng)驗(yàn)等方面存在很大差異,，在校園內(nèi)交往的主體同為面臨艱巨適應(yīng)任務(wù)而又缺乏經(jīng)驗(yàn)的個(gè)體,，雙方的人際適應(yīng)困難較為突出。
性格決定我的人際交往態(tài)度,，我認(rèn)為與人交往貴在一個(gè)主動(dòng),。主動(dòng)的與人溝通、交流才會(huì)讓你更快的打入人群,，拓寬你的人際關(guān)系面甚至人際關(guān)系網(wǎng),，只有這樣你才會(huì)擁有寶貴的人力資源與人際關(guān)系。當(dāng)然,，圈子大了,，那么沖突也越容易發(fā)生，在我看來(lái)解決人際沖突的關(guān)鍵是要相信一切沖突都是可以通過(guò)理性的建設(shè)性協(xié)商獲得解決的,，這也少不了一個(gè)主動(dòng)：主動(dòng)的弄清楚沖突的原因,、主動(dòng)的認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤、主動(dòng)地面對(duì)錯(cuò)誤從而主動(dòng)的提出可能解決沖突的方法,。 （四）戀愛心理分析 戀愛是一種高級(jí)的情感交流,，是男女雙方相互傾心、相互愛慕,，以愛情為中心培養(yǎng)愛情的社會(huì)心理行為,。斯滕伯格認(rèn)為不論人類的愛情有多么的紛繁復(fù)雜，它都是由三個(gè)相同的成分構(gòu)成的：動(dòng)機(jī),、情緒與認(rèn)知,。進(jìn)而又將動(dòng)機(jī),、情緒與認(rèn)知三者各自在兩性間發(fā)生的愛情關(guān)系，分別稱之為熱情,、親密與承諾,。我是一個(gè)完美主義者，一直相信會(huì)有最完美的愛情,，即完全擁有親密,、激情和承諾。作為互相吸引的兩性,，生活中不可能缺少親密與激情,，但是我認(rèn)為完美的愛情承諾確是最重要的，這種承諾并不是山盟海誓,，而是一種基本的對(duì)人格,、人性以及生活方面的擔(dān)保，這是我們獲得安全感所必需的成分,。 三,、 塑造健全人格，走好成功之路 人格,，是指一個(gè)人區(qū)別于他人的,、在不同環(huán)境中一貫表現(xiàn)出來(lái)的、相對(duì)穩(wěn)定的,、影響人的外顯和內(nèi)隱行為模式的心理特征的總和，它包括能力,、氣質(zhì)和性格等,。人格的基本特征就是整體性、穩(wěn)定性,、獨(dú)特性和社會(huì)性,。在人格結(jié)構(gòu)中，氣質(zhì)是人格結(jié)構(gòu)的重要組成部分,。研究發(fā)現(xiàn)人的氣質(zhì)類型包括膽汁質(zhì),、多血質(zhì)、粘
液質(zhì)和抑郁質(zhì),。我是一個(gè)多血質(zhì)為主體的人,，平衡靈活善于交際，行為外向容易接受新事物,，而且適應(yīng)外界環(huán)境的變化,，但注意力容易分散，興趣多變,。要塑造健全的人格,，就要努力使自己內(nèi)部心里和諧發(fā)展,，能正確處理人際關(guān)系，發(fā)展友誼,；有效的把智慧和能力運(yùn)用到獲得成功的工作和事業(yè)上,。從而使自己能更全面、主動(dòng)的融入社會(huì),、適應(yīng)生活,。 【參考文獻(xiàn)】： 《大學(xué)生心理健康教育教程》 熊建玗王巧云 上海交通大學(xué)，2006 《大學(xué)生心理健康素質(zhì)教程》 齊力主 五洲傳播出版社,，200 |
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